压力能力提升研修班

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课程简介

随着社会经济的快速发展和竞争的加剧，工作节奏不断加快，工作强度不断增加，我们每个人面临的工作压力也越来越大。但很多职场人士却常常不知道该如何减压，轻松应对各种工作，-次又一次地把自己与“职业病”、“过劳死” 等字眼联系起来。

通过对本课程的学习，您会清晰地了解到学会应对工作压力在压力管理中的重要作用。同时，我们将通过案例和大量处理工作压力的实例，为您提供有效应对工作压力的技巧与方法。

课程大纲

一、如何应对工作压力

1、 如何通过心理调整来缓解工作压力

2、 如何通过行为调整来减轻工作压力

3、如何通过生理调整来排除工作压力

二、如何应对生活压力

1、如何应对情感上的压力

2、 如何应对物质上的压力

3、如何应对性格缺陷所带来的压力

三、如何保持心态健康

1、 如何进行心态调节

2、 如何换个角度看问题

四、如何提高抗压能力

1、如何透过情绪管理去解压

2、 如何提高对压力的免疫力

3、如何透过自我催眠排除压力

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